Tous les jours, nous sommes confrontés à des imprévus, des contrariétés. Vous savez ces petits tracas du quotidien qui nous agacent et perturbent un emploi du temps bien réglé. Connaissez-vous la puissance de l’acceptation ?

Devenir sujet

Dans l’idéal, je préfère que tout fonctionne selon mes désirs. Si notre vie se déroulait sans encombre, si aucune difficulté ne se présentait, nous ne ferions pas l’expérience de la frustration, de la déception, de la colère.

Je prends un exemple, j’ai rendez-vous avec une amie qui annule au dernier moment alors que je me réjouis de la voir ou d’aller au cinéma. J’ai deux solutions, je me mets en mode persécution et me dit qu’elle ne veut pas me voir et que je ne suis rien pour elle, ou bien je profite de ce contretemps pour réfléchir à un plan B au lieu de me morfondre.

Et si c’était l’occasion pour moi
de faire quelque chose pour me faire plaisir à la place, lire le livre que je
laisse traîner sur la table de nuit depuis 1 mois avec un bon thé et me reposer
ou aller marcher dans la nature et m’aérer l’esprit en écoutant les oiseaux au
printemps.

Quel avantage à cet état d’esprit ?

Tout d’abord, la situation m’énerve
et je me sens mal, un peu triste, un peu déçue. Quand les choses ne se passent
pas comme prévu, on en veut à l’autre, au train en retard, à la poste qui n’a
pas livré le jour J, à l’erreur de commande.

Quand plusieurs problèmes s’accumulent,
on se dit qu’on aurait mieux fait de rester sous la couette.

En général, dès le matin, on se tache au petit déjeuner, on oublie ses clefs ou ses papiers, on renverse le café sur un dossier, on oublie le pressing, on est en retard et on ne trouve pas de place pour se garer …

Les clefs de l’acceptation

Identifier nos émotions

Accepter n’est pas se résigner, ni se soumettre aux aléas de la vie. Je ne prône pas le fatalisme : « C’est comme ça, je n’ai pas de chance, c’est l’histoire de ma vie ».

Accepter c’est d’abord reconnaître que la situation nous bouscule, nous fait nous sentir mal. J’accueille ce qui est, ce que je ne peux changer.

Ensuite j’essaye d’identifier l’émotion : tristesse, colère, peur, frustration etc.

Ne pas en faire une affaire personnelle

Vous connaissez sans doute les 4
accords toltèques. Un principe est « ne pas en faire une affaire personnelle ».
Or quand l’autre ne fait pas ce que l’on veut, la tendance est de se dire que c’est
contre nous.

Accepter c’est dire oui à ce qui est. C’est reprendre notre position de sujet qui peut agir, se positionner, poser ses limites.

Agir dans mon intérêt

La situation se présente, elle ne correspond pas à mes attentes, elle bouscule mes plans mais c’est une occasion de grandir.

Ainsi, le comportement d’un enfant, c’est se rouler par terre, casser son jouet, crier, pester, gémir ou râler.

Comment transformer un imprévu en nouvelle opportunité ?

Par exemple, je devais partir en
weekend et la voiture est en panne ou mon chien s’est blessé. Tout d’abord, j’encaisse
la nouvelle avec déception, colère ou tristesse. Puis je vais chercher un moyen
d’agir et je fais preuve d’imagination, de débrouillardise. Je développe ma créativité
car la vie demande tous les jours de s’adapter, de changer nos plans.

dire oui à la vie

Plus facile à dire qu’à faire, et bien c’est ce que j’ai tenté de démontrer en écrivant cet article sur l’acceptation après avoir vécu moi-même une situation qui a bousculé mon emploi du temps et qui m’a donné l’idée de cet article.

Il ne suffit pas de lire des ouvrages
de développement personnel, de regarder des vidéos pour évoluer. Mettre en
pratique au quotidien, c’est identifier nos émotions, les observer, chercher ce
qu’elles nous apprennent sur nous-mêmes et ensuite s’apporter le meilleur.

Il n’y a pas de clef pour le bonheur, la porte est toujours ouverte.

 

Au lieu de ruminer jusqu’à demain sur le comportement humain, j’ai utilisé mon temps pour écrire, créer de la valeur, donner à ma journée une note positive. J’ai beaucoup de gratitude pour tous les autres jours où tout se déplie avec fluidité. Pensez à remercier la vie quand elle vous comble par ses synchronicités, ses cadeaux, ses surprises.

Et vous, comment pourriez-vous
appliquer la puissance de l’acceptation dans votre vie ?

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